Di dunia kerja saat ini, transformasi yang pesat telah merubah hampir semua aspek pekerjaan.

Sebuah survei dilakukan pada tahun 2023 untuk memahami lebih dalam perubahan ini dan pendapat mereka yang mengalaminya.

Selama waktu tersebut, lebih dari 5,600 profesional berbagi pendapat mereka untuk melihat bagaimana perubahan baru-baru ini berdampak pada kesehatan mental dan bagaimana orang melihat pekerjaan jarak jauh.

Kesehatan Mental dan Pengaturan Kerja

Kesehatan mental menjadi semakin penting dalam lingkungan kerja modern. Survei ini menemukan bahwa pengaturan kerja yang lebih fleksibel memungkinkan banyak karyawan untuk mengalami perbaikan yang signifikan dalam kesehatan mental mereka.

Lebih dari 56% responden, yang berasal dari berbagai latar belakang industri dan pengalaman, melaporkan bahwa bekerja dari jarak jauh telah berdampak positif pada kesehatan mental mereka.

Hal ini menunjukkan bahwa menjadi fleksibel saat bekerja dapat membantu orang yang bekerja saat ini merasa lebih baik secara keseluruhan dan mengurangi stres.

Pengaruh Pengaturan Kerja terhadap Kesehatan Mental

Pengaruh tempat kerja terhadap kesehatan mental sangat besar, terutama dalam hal waktu dan lokasi pekerjaan rutin.

Hasil survei menunjukkan bahwa hampir semua orang (96%) setuju dengan bekerja sepenuhnya dari rumah (47%) atau dengan model hibrida yang memungkinkan mereka pergi ke kantor lebih sedikit (24%).

Pengaturan kerja jarak jauh memungkinkan orang untuk mengatur waktu dan lingkungan kerja mereka sesuai kebutuhan mereka, yang mengurangi stres yang disebabkan oleh komuter harian dan meningkatkan rasa kontrol atas waktu mereka.

Sebaliknya, model hibrida memberi orang kesempatan untuk berinteraksi secara langsung di kantor sambil tetap dapat bekerja dari rumah.

Dampak Komuting terhadap Tingkat Stres

Diakui bahwa pengaruh komuting terhadap tingkat stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan telah diakui sebagai salah satu komponen yang paling penting dari dinamika kesehatan mental di tempat kerja.

Data yang dikumpulkan dari survei ini menunjukkan bahwa sebanyak 87% dari responden percaya bahwa komuting memengaruhi tingkat stres mereka secara langsung.

Studi lebih lanjut menunjukkan bahwa semakin jauh jarak perjalanan yang harus ditempuh seseorang, semakin besar dampak negatifnya terhadap kesehatan mental seseorang.

Selain itu, sebanyak 29% dari responden mengatakan bahwa mereka mengalami stres yang signifikan selama perjalanan panjang.

Manfaat Kesehatan dari Pekerjaan Jarak Jauh

Manfaat kesehatan dari pekerjaan jarak jauh sangat mencolok dalam survei ini. Responden menyoroti berbagai manfaat yang signifikan, dengan penurunan tingkat stres menjadi yang paling dominan, disebutkan oleh 48% dari mereka.

Bekerja dari jarak jauh memungkinkan individu untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan stres yang terkait dengan komuting, tekanan dari lingkungan kerja yang tidak fleksibel, atau jadwal yang padat.

Selain itu, responden juga mengakui manfaat tambahan. Sebanyak 36% responden menyatakan bahwa karena bekerja dari jarak jauh mereka dapat menghemat lebih banyak waktu perjalanan dan lebih dapat mengatur waktu istirahat dan kerja mereka sendiri.

Selain itu, 35% responden menyatakan bahwa mereka makan makanan yang lebih sehat saat bekerja dari rumah daripada saat bekerja di kantor. Hal ini dapat membantu menjalani gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan.

Survei ini juga menunjukkan betapa pentingnya kesehatan mental, sebanyak 33% responden mengatakan bahwa mereka secara keseluruhan merasakan peningkatan kesehatan mental saat bekerja dari jarak jauh.

Mereka dapat merawat kesehatan mental, meningkatkan produktivitas, dan mengelola stres dengan lebih baik berkat fleksibilitas ini. 

Secara keseluruhan, keuntungan-keuntungan ini menunjukkan bahwa penerapan model kerja jarak jauh tidak hanya meningkatkan efisiensi kerja, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan bagi orang-orang yang bekerja di lingkungan kerja modern.

Dampak Pekerjaan Jarak Jauh

Pekerjaan jarak jauh telah memiliki dampak yang signifikan pada evolusi tempat kerja modern, di mana fleksibilitas semakin penting.

Menurut survei, 95 persen karyawan ingin pengaturan kerja hibrida atau sepenuhnya jarak jauh. Permintaan ini menunjukkan bahwa lingkungan kerja harus lebih dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu. 

Survei juga menunjukkan bahwa wanita 58% dan pria 42% cenderung memilih pekerjaan jarak jauh.

Ini dapat disebabkan oleh banyak hal, seperti kebutuhan untuk menjadi fleksibel saat mengatur peran ganda sebagai profesional dan caregiver serta keinginan pribadi untuk tempat kerja yang memberikan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional.

Pekerjaan jarak jauh memberikan manfaat bagi perusahaan dan memenuhi harapan individu terhadap keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik.

Dengan memanfaatkan teknologi yang mendukung kolaborasi tim yang efektif di berbagai lokasi, perusahaan dapat memungkinkan model kerja ini untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan karyawan serta mengurangi turnover.

Dampak Positif pada Perkembangan Karir

Penelitian tentang manfaat pekerjaan jarak jauh terhadap pertumbuhan karir telah menarik, terutama karena model ini semakin populer di tempat kerja modern.

Awalnya, ada kekhawatiran bahwa bekerja dari jarak jauh dapat menghambat kemajuan karir, terutama dalam hal visibilitas dan peluang untuk berhubungan dengan orang lain.

Namun, persepsi ini mungkin tidak sepenuhnya akurat, menurut data dan pengalaman yang diperoleh dari survei. 

Sebagian besar orang yang menjawab survei menyatakan bahwa mereka melihat bahwa bekerja dari rumah membantu berkembang dalam karir. Berikut adalah beberapa hal yang harus dipertimbangkan:

  • 1. Keterlibatan dan Produktivitas:

    Banyak profesional menemukan bahwa jika bekerja di lingkungan yang mereka pilih sendiri, dapat menjadi lebih fokus dan produktif. Hasil kerja yang lebih baik dapat menghasilkan reputasi profesional yang lebih baik dan dasar untuk kemajuan karir.
  • 2. Kemampuan Adaptasi:

    Kemampuan untuk bekerja mandiri, berkolaborasi secara virtual, dan mengelola waktu adalah keterampilan penting bagi karyawan yang bekerja dari jarak jauh.

    Kemampuan ini sangat penting di dunia kerja modern yang selalu berubah, dan dapat membantu memperkuat profil profesional seseorang.
  • 3. Fleksibilitas dan Keseimbangan:

    Dengan pekerjaan jarak jauh yang fleksibel, orang dapat lebih baik menyeimbangkan kehidupan pribadi dan profesional mereka.

    Ini berpotensi menurunkan stres dan meningkatkan kepuasan kerja, yang berdampak pada motivasi dan kinerja secara keseluruhan. 
  • 4. Akses ke Kesempatan Karir:

    Teknologi kontemporer memungkinkan orang untuk tetap terhubung dengan kesempatan networking dan pengembangan profesional melalui platform online, konferensi virtual, dan forum industri lainnya.

    Ini meskipun mungkin mengurangi interaksi langsung di kantor. Ini membuka lebih banyak kesempatan karir di seluruh dunia.

Tantangan dan Prospek Karir

Di lingkungan kerja modern, tantangan dan prospek karir dalam konteks pekerjaan jarak jauh menjadi perhatian utama.

Meskipun model ini sangat fleksibel, ada beberapa masalah yang harus dihadapi, yang dapat memengaruhi tingkat produktivitas dan kepuasan kerja seseorang.

Namun, kebanyakan karyawan yang bekerja dari rumah tetap optimistis tentang masa depan pekerjaan mereka. Beberapa elemen yang dapat diperluas lebih lanjut adalah:

  • 1. Tantangan Produktivitas:

    Menjaga tingkat produktivitas yang konsisten adalah salah satu tantangan utama yang sering dihadapi oleh pekerja jarak jauh.

    Beberapa orang mungkin mengalami kesulitan untuk membedakan waktu kerja mereka dari waktu pribadi mereka, yang dapat menyebabkan kelelahan atau overtime.

    Selain itu, kurangnya pengawasan langsung dari tim atau atasan dapat memengaruhi fokus dan akuntabilitas. 
  • 2. Isolasi dan Koneksi Sosial:

    Beberapa karyawan yang bekerja dari jarak jauh mungkin merasa terisolasi secara sosial atau tidak memiliki interaksi interpersonal yang mendukung, meskipun teknologi memungkinkan kolaborasi virtual.

    Ini dapat berdampak pada dorongan mereka dan kesehatan psikologis mereka, serta mengurangi peluang untuk berhubungan dan belajar dari satu sama lain
  • 3. Pengembangan Karir dan Visibilitas:

    Bekerja dari jarak jauh mungkin sulit bagi beberapa orang untuk mendapatkan visibilitas dan kehadiran yang diperlukan untuk kemajuan karir yang cepat.

    Ini termasuk mendapatkan kesempatan untuk terlibat dalam proyek penting, memperluas jaringan profesional, dan mendapatkan promosi atau penghargaan yang memungkinkan pertumbuhan karir.

Frustrasi terhadap Transparansi Pembayaran

Dalam deskripsi pekerjaan harus ada informasi gaji yang jelas dan terbuka. Ini adalah salah satu masalah utama yang digariskan. Sebagian besar orang yang mengikuti survei (sebanyak 79%) setuju bahwa deskripsi pekerjaan harus mencantumkan gaji.

Ini dianggap penting karena memberikan kejelasan kepada calon karyawan tentang kompensasi yang mereka harapkan, yang membantu mereka membuat pilihan yang lebih baik saat mencari dan menilai pekerjaan. 

Transparansi gaji sangat penting untuk memastikan kompensasi yang adil dan mengakui nilai kontribusi setiap orang di tempat kerja. Calon karyawan dapat menghindari kekecewaan selama proses penawaran kerja jika gaji tercantum dengan jelas.

Survei ini memberikan gambaran yang luas tentang bagaimana pekerjaan jarak jauh berdampak pada kesehatan mental dan persepsi seorang profesional, meskipun ada beberapa kesulitan yang harus diatasi.

Perubahan ini telah memberikan para profesional lebih banyak kontrol dan fleksibilitas untuk mencapai kesuksesan dan menemukan keseimbangan dalam kehidupan kerja mereka.